百合莲子汤

　　原料：干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。

　　制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

　　养生功效：安神养心，健脾和胃。

　　甘麦大枣粥

　　原料：小麦50克，大枣10 枚，甘 草15 克。

　　制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

　　养生功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。