现在养生越来越受到关注，特别是男性朋友们，因为男人们的工作和生活压力越来越大，很多男人都被现实压得透不过气，精疲力尽来，男人怎么进补身体，补肾益精呢？不妨选择喝点粥，简单的美味靓粥就可以帮助男人补肾益精，下面就和小编一起来看一下健康进补的粥都有哪些吧。

　　一：韭菜粥

　　韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　功效：可温肾壮阳。

　　二：枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。