注意事项

　　如果平时痰比较多，就不仅仅是除湿了，痰湿体质必定要在饮食上大加注意，少吃浓重的东西，少吃肉类少油盐糖，都会使痰增多。

　　不要相信除湿机的作用，除湿机除去湿气的同时还会让身体干燥，因为毕竟是机器无法感觉到你身体内是否仍然湿气过重，只有改善自己的饮食习惯才有可能除湿。

　　少吃糖，洗头之后一定要擦干再睡觉，不然身体必会产生湿气。

　　下面再向大家介绍几种除湿的食谱。

　　去湿美白汤

　　材料

　　冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龙骨4块，枸杞1大匙，姜片2片。

　　做法

　　(1)龙骨洗净备用。

　　(2)将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。

　　(3)薏仁洗净用水浸泡1小时，枸杞洗净用水泡20分钟备用。

　　(4)冬瓜带皮洗净，切小块备用。

　　(5)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料，大火煮沸后转小火，续煮1小时熄火，焖10分钟即可食。

　　冬瓜薏米排骨汤

　　材料

　　冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。