敲带脉的方法非常简单，手握空拳敲打腹部两侧就可以了。平躺着的时候敲感觉更好，更舒服一些。在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲，章门穴疏肝健脾，京门穴利胆补肾，都是很好的。还可以预防乳腺增生，调理女性特有的一些疾病。

　　只要每天敲300——500下就可以了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，可能想，那得要多长时间啊?其实，敲的过程可能只用四——五分钟，而且躺着敲的时候，胳膊肘支在床上，不会觉得很酸。

　　躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病。

　　漂漂女的修“腹”之路

　　《本草纲目》里说，杏仁可“令汝聪明，老而健壮，心力不倦”，并且可以阻止身体对热量的吸收，女性经常食用可以令腹部平坦。

　　雯雯是我的大学同学，人长得非常漂亮，也很有灵气，但一直找不到男朋友。替她介绍了不下十个，有博士，也有老板，但最后都是无果而终。这次见老公的高中同学很不错，于是我就把雯雯和我合照的大头贴给他看，老公的这个同学对雯雯十分满意。接下来，我安排他们见面，但结果又让人失望。

　　真是纳闷，雯雯长得还蛮不错的啊，为什么呢?终于，我从老公高中同学这里找到了原因：她长得倒是没得说，但肚子也忒大了点，像怀孕了一样。

　　原来如此!想不到，男人这么介意女人的身材。后来，我委婉地告诉了雯雯，并且很诚恳地为她提供了一套平腹法。现在终于见了效果，雯雯也找到了很好的归宿。

　　腹部处在身体的最中央，也是特别引人注目的部位。一个“大腹便便”的女人，即使有漂亮的脸蛋，也不会让人有“惊艳”的感觉。所以，我把给雯雯的那套方法拿出来与姐妹们一起分享。

　　首先在饮食上要注意，多吃杏仁、鸡蛋以及豆制品。