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刮痧可瘦腿 教你如何自己刮痧瘦腿

发表日期:2014-02-28 17:09:00 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  所需工具

  刮痧板,刮痧油

  (1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子,最好是牛角或者木头的 塑料的不要)

  (2)刮痧板(最好是好拿的小一点,如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)

  (3)身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油,不然刮的时候会出现破皮,就起个润滑作用)

  (4)空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水,用来敲腿的,敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)

  刮痧方法

  准备

  先在腿上涂上润滑赫油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

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