一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)  
刮痧瘦腿
　　3、角度
  　　板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
  　　4、重点穴位
  　　伏兔、 血海 、足三里 、风市、 承扶、 三阴交 、悬钟 、委中 、承山 。

       一个一个穴位的刮。一个穴位刮完50-100下后，再换下一个穴位， 穴位都是对称的。也就是说，同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)。
　　5、注意与建议
  　　1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。
  　　2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。
  　　3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
  　　4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。
 
刮痧瘦腿
  　　5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
  　　6、刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。
  　　7、每天刮一次就好，不要过量。女性经期前三天最好不要刮。