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刮痧瘦腿教学大课堂

发表日期:2014-02-28 17:08:15 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


    一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)   刮痧瘦腿
刮痧瘦腿
  3、角度
    板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角
    4、重点穴位
    伏兔、 血海 、足三里 、风市、 承扶、 三阴交 、悬钟 、委中 、承山 。

       一个一个穴位的刮。一个穴位刮完50-100下后,再换下一个穴位, 穴位都是对称的。也就是说,同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)。
  5、注意与建议
    1、刮痧工具消毒后方可使用,建议使用正规好轻松刮痧工具。
    2、如果有出血性疾病,比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱,最好选择在白天进行头部刮痧。
    3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等,也可搭配塑身霜,能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。
    4、刮痧能让皮肤泄热,但也会因此造成乳酸、肌酸累积,若过度而未代谢,最严重可能导致横纹肌溶解,刮痧时最好深呼吸,刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水,效果更好。
  刮痧瘦腿
刮痧瘦腿
    5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。
    6、刮痧后,3小时内最好不要洗澡,建议洗澡后再进行刮痧。
    7、每天刮一次就好,不要过量。女性经期前三天最好不要刮。
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