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秋冬练瑜伽养生 五类人群好处多

发表日期:2014-03-01 14:13:43 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  在现在这种寒冷的天气中,以往那些喜欢在户外运动的孩纸们也都变得喜欢呆在室内了,那么瑜伽也就成了很多人都追崇的一种运动了。秋冬之际很多人都习惯于练瑜伽来修身养性,但是,你知道练习瑜伽有什么好处么?下面小编就来介绍下以下五类人群练习瑜伽能得到什么好处吧。

  一、 女人练习瑜伽的好处

  1、 促进血液循环

  氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环。

  除此之外,瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位,例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等,亦有发送信号功能,让身体传送血液至这些特定部分。

  2、 排毒

  我们四周充斥着不同毒素,无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?

  当您练习大部分瑜伽课堂时,通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中,您亦可练习深呼吸的技巧,此时心跳速度亦会加快,这将有助促进血液循环。此外,您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。

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