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猫式瑜伽消除背部僵硬与疲劳

发表日期：2017-09-29 20:14:01 | 来源：养好生 | 点击数：次　

　　益处

　　※充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。

　　※脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。注意事项！

　　※动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。

　　※不要过分伸展颈部

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