究其原因，大都是在进行大运动量的活动之前，准备不足。人体在突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动时所需要的氧气和营养物质。另外，在运动时呼吸的频率太快，深度不够，致使“呼吸肌”连续过急地收缩，长时间得不到休息。有时，天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会发生岔气。

　　练瑜伽岔气了怎么办?

　　1、碰到岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气。

　　2、在深吸气后，请别人握拳自上而下捶打胸背。

　　3、躺在床上或者垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。

　　如何预防练瑜伽岔气?

　　1、最好在专业的瑜伽教练的指导下练习。

　　2、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。

　　3、练习前需尽量解完大、小便。

　　4、在练习瑜珈后至少15分钟再沐浴。