练习八卦掌注意事项

　　一、练习八卦掌转掌动作要规范

　　八卦掌最基本的功夫就是转掌，也就是走圈，我曾经几次遇到有人对我说他也会八卦掌，可是，他们走的八卦掌的转掌基本功实在是不靠谱，有的与普通人走路一样，有的身体起伏很大，有的身体重心放在两脚之间，转掌的步子很不规范。让他们停时不能马上停下来，停下来又站不稳，起不来脚。也有的人长期错误地练习下去，造成下肢扭曲，疼痛，更别说练出丹田气了。这里着重说一下，不是能走圈就是八卦掌。练习八卦掌转掌有很多的讲究和要求：　　

　　1、 练习八卦掌转掌基本要求：里脚直进，外脚往里扣，外扣的角度与前脚在45-60度左右(注;在[八卦掌怎样练脚]一文中详细论述)。

　　2、 八卦掌站立时，前脚的膝关节与前脚脚后根垂直，身体后背、胯部与后脚后根垂直，这样转掌时身体才能保持中正，才能随时起脚打击对手。

　　3、 八卦掌转掌时要求五指抓地，脚走时平起平落，这样才能保证身体运行平稳。

　　做到以上几条，转掌时身体才能保持中正，呼吸平稳，气力运行顺畅，功到自然成，八卦掌丹田气慢慢地就有了。