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老人健身注意什么 意外状况应停止健身

发表日期:2014-03-01 14:11:42 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  老人到了一定的年纪后健身随处可见,老人健身的方法多种多样,但是不管做什么老人运动出现意外情况都需要立即停止,那我们就看看需要停止的那些健身出现的情况。

  当然这还需要根据自我的一种感觉来做相应的判断,而自我感觉一般就分为正常和异常感觉两种,在进行健身运动的时候,假如身体出现异常的感觉的时候,就一定停止运动,就医诊断处理或咨询专家。

  头晕:除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,中老年人应停止活动,就医诊疗。

  头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时,应停止活动。

  :喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,属正常生理现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这属异常现象。

  渴:运动后常感到口渴很正常。但如果喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象。

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