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太极拳教程 太极拳劲力运化解析

发表日期:2014-03-01 14:11:06 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  劲力运化解析(拆拳)

  第一式 预备式:立身中正,肌体放松,神态从容,以静待动,体现一个中定劲。可多站一会儿,自察身法、步法、手法、腿法,以及周身松掤劲,是否处处合乎拳法拳理,然后再起动。

  第二式金刚捣碓:(六个分解动作,至少含25个劲)

  动作一

  (1)接应左前方来敌之右臂,双腕自左而右化;

  (2)打前防后,抖腰掤肘;

  (3)左逆、右顺合劲(拿法);

  (4)合住对方手肘,向左前掤出。

  领悟要点:假设敌方承我左前方,出右拳向我进攻,我先以掤化劲使来劲落空。起时,两手自右而左,再自左而右螺旋上升,身子下沉,两手提至胸前,两腕背往上掤,重心下沉,有上就有下,“一动无有不动”,阴阳对称,阴阳相济。“两上两下”:上升的劲点;一是顶劲,二是两腕上升的掤劲;肘坠、肩沉、往下松。如不下沉,屈膝下沉,不能前跪、后蹶。在上身中正的前提下,下沉、屈膝、松胯。

  掤化是为了先试他的劲力,能合则合住他。合住其手肘之后再加一个掤发,如来力甚大,合不住,再走第二个动作:捋。合,要求两手的距离为一小臂宽,外形和内劲要完美统一。

  动作二

  顺应来力,走捋。(捋不住时,走塌外碾劲。)

  如练单式:练 退步捋,快慢兼练。

  领悟要点:接动作一之(4),敌劲弱则败;对方来劲大,合不住就走捋,这时要含胸塌腰,下塌外碾,让其劲力落空,要顺势借力,胳膊要撑圆,左肘要成里合肘下坠,避免合不住时,敌方打我肋部。右肘外掤,可加大劲力。掌的力点:左掌在掌根,右手在鱼际。

  所谓“下塌外碾”一定要走下弧,不能平着捋,一定要下塌,意念力要塌到他的脚跟上去,他往上拱,接着捋他,左手逆缠变顺缠,右手顺缠变逆缠,右手领劲,左手下塌,像压路机一样,又要沉,要旋转地往前外滚动,又要走下弧线,逢捋都是下塌外碾,若掤不住,说明对方来的劲很大,不能光走手,胸腰要有变化,一定要含胸塌腰,丹田带动,向左旋转,并顺势开脚。

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