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陈氏太极丹阳功养生法简介

发表日期:2014-03-01 14:10:31 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  3.水火相济
  站法同前,右手由下向内弧线上提并吸气,然后向前弧线下落并呼气。 接着在手向上时,吸气,然后向前落下,呼气。 如此左右手上下交替转圈,与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时,肾水沿背脊上升达于心,使心火不至过旺;当手下落呼气时,心火沿腹壁下降,使肾水不至过寒,如此心肾相交,水火既济。 4.乾坤运转 站法同前,两臂舒展,两手从下向内向上弧线提起过头上举,为吸气;然后两手向前向下落,呼气。如此上下运转,同时气也随之在任督两脉间运行。当手上提吸气时,气从长强沿督脉上行至百会;手下落呼气时,气沿任脉下行至会阴,如此任督两脉之气交替运转,称为小周天。 太极拳是一种刚柔并济的健身运动,深得广大市民的喜爱,太极拳不仅健身,还能让人们浮躁的心静下来。可谓是一种一举多得的运动。
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