首页 > 运动养生 > 太极 > 正文

太极剑动作要领

发表日期:2014-03-01 14:10:14 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 


  ①收脚转体绕剑;

  ②垫步绕剑;

  ③弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。

  17、转身回抽(射雁式):

  ①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。

  ②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。

  ③后坐抽剑;

  ④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。

太极剑
  18、并步平刺(白猿献果):

  ①转体移步;

  ②并步平刺。 要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。

  19、左弓步拦(迎风掸尘):

  ①转体绕剑;

  ②上步绕剑;

  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

  20、右弓步拦(迎风掸尘):

  ①撤脚绕剑;

  ②收脚绕剑;

  ③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。

  21、左弓步拦(迎风掸尘): 

  ①撤脚绕剑;

  ②收脚绕剑;

  ③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。

太极剑
  22、进步反刺(顺水推舟):

  ①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。

  ②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。

  ③弓步反刺。 要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。

  23、反身回劈(流星赶月):

  ①扣脚转体收剑;

  ②提脚举剑;

  ③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30° 。

  24、虚步点剑(天马行空):

  ①落指收脚;

  ②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。

  ③弓步落剑;

  ④虚步点剑。

  25、独立平托(挑帘式):

  ①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。
>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家