二、中医推荐缓解便秘药膳

1、南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。

2、冰糖炖香蕉

原料： 香蕉1 只，冰糖20g，

制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。

功效： 滋阴养血，润燥滑肠。