人的健康离不开两大要素

　　1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

　　足够的气血，靠足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

　　畅通的经络，需要清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

　　维持健康的身体

　　维持健康的身体，不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。

　　食物的数量须得到控制

　　过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

　　适当的运动帮助气血运行

　　适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。