生态游

　　注意事项

　　必须做好充足准备，保证旅行安全，才能尽情的享受旅游的快乐。

　　1.出发前的准备

　　携带物品，要因人、因时、因地而异，如去海滨，不要忘带游泳用具;去山区，就要带防虫、防寒的长袖衣褂了;还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

　　2.预防晕车晕船

　　有 “晕动症”的游客，预防晕车、船要注意：不能空腹，也不能吃得过饱，并且宜吃清淡易消化的食品，吃东西与开车船时间，要有一定间隔，在开车船前半小时服1 片乘晕宁;上车船后，最好挑前边靠窗通风的座位;尽量减少刺激，最好是闭目养神，不看窗外移动的景物。

　　3.预防水土不服

　　初到一个地方，人们易出现消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状，即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。微量元素是人体必不可缺的，人主要是通过食物来摄取微量元素，其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议带点家乡的蜂蜜、茶叶等食品，以助于您较快适应新环境。

　　4.预防腿肿

　　有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长，容易发生腿肿。这种现象，在医学上称为“旅游性水肿”。预防办法有：妥善安排旅游时间和路线，不要搞得太紧张、太疲劳;乘车船要注意变换体位，站立、行走一段时间后，要坐一会儿或躺一会儿，最好把两腿翘起来;每天游玩回来后，最好洗个热水澡，使血液循环加速。

　　近来，越来越多的人开始走向山野林间，寻求大自然赐予人们的健康启迪。生态游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境，可调节生理功能、精神状态，对身心健康十分有益。