晒伤了

　　冰敷最有效

　　当皮肤有灼痛感，出现红斑、脱皮甚至水泡，说明你被晒伤了，晒伤后最快速有效的办法是冰敷。可以先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，直到皮肤感觉舒服为止。

　　很多人在晒伤后为了让皮肤尽快恢复，尝尽各种方法，比如涂抹芦荟、敷面膜、用黄瓜敷脸等。但是专家提醒，这些方法不是人人适合，因为有些物质会进一步刺激受损皮肤，加重病情，甚至诱发局部皮炎，反而不利于晒后修复。皮肤有自我修复功能，冰敷后等待皮肤症状自然缓解即可。

　　需要注意的是，如果晒伤严重，出现比较大的水泡，最好去医院处理;如果水泡不是很大，可以等待液体自然吸收，千万不要挑破，以免感染。

　　看影子判断阳光强度

　　尽管防紫外线产品日新月异，但仍无法完全阻隔紫外线对我们的侵害。第一线的抗紫外线措施，就是避免10点到14点期间外出暴晒，如果外出也尽量多走阴凉处。有专家还提出了影子理论，提醒大家通过影子来判断阳光强度。

　　当你在户外时，如果影子比自己的身高短，颜色较深，表明此刻紫外线强烈，应尽快找阴凉处躲避。因为在背阴处走相同的时间和距离，皮肤所遭受的紫外线辐射量比阳光下减少7成。

　　此外，专家提醒，外出前最好查看紫外线指数预报，如果紫外线指数为5以上，表示中度紫外线，待在太阳下30分钟就会受伤。

　　6类人更要防晒

　　每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此，即使是同一时间，在不同的地点，阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。专家提醒，以下6类人需要格外注意防晒。

　　皮肤白皙的人。

　　皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。