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夏季中暑怎么办 中暑的症状及防治方法

发表日期:2017-06-21 19:56:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

夏季中暑怎么办 中暑的症状及防治方法

  3、饮食。夏天食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高,新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以补充水分,另外乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含钾,镁等元素的饮料。

  4、保持充足睡眠。夏天气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳,充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既有利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  5、清凉油随身带。随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

  夏季,天气炎热,外出时一定要注意防暑防晒哦。

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