夏季最担心什么？大家第一想到的就是中暑吧，但是这炎热的天气一不小心就很容易中暑的，随之头晕眼花、口渴胸闷等等症状伴随而来。那么如何预防中暑呢？夏季饮食清凉能够帮助消灭心火凉透心底，但是很多清凉饮品可不能过多食用，那么什么饮品最能防暑又不必担心对身体有害呢？试试看下面六种防暑凉汤凉茶，让清凉发自内心。

1、酸梅汤

乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

2、双花茶

金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。