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夏季想要平安度暑必不可少的10件物品

发表日期:2014-02-28 13:50:35 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  三、最佳保健措施——起睡定时
   “定时”是体内生物钟的要求。在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,即使休息日也不例外,夏季最佳就寝时间是。
  四、最佳肉食——鸭肉
  其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低热、虚弱、食少,大便干燥和水肿等多见于夏季。
  五、最佳营养素——维生素
  人们在夏天会遇到三大危险,即强烈日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。
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