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夏天如何正确喝水 小心喝水中毒

发表日期:2014-02-28 13:49:48 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

 

  3、消暑10℃最好

  大家都知道的养生之道是“每天要喝8杯水”,但这8杯水究竟该怎么喝?怎样饮水才是健康的饮水呢?专家建议,每天在起床后、上午10时、下午3时、晚上睡觉前是最佳饮水时机,每次以1—2杯为宜。如大量运动后,可以饮用一些含有电解质的水,补充电解质以及流失的一些微量元素。此外,夏季运动后可以喝浓度0.45%的淡盐水。

  一般饮水最好是水煮沸后自然冷却成25℃的白开水。最近气温高,不少人喜欢喝温度很低的冰水,这样容易引起消化系统疾病,消暑最好喝10℃左右的淡盐水。

  4、车内应尽快喝完

  随着气温升高,不少有车族喜欢将一箱箱的矿泉水或者饮料放在车的后备箱里,或者直接放在车座旁的杂物架上。这些水和饮料经过暴晒,容易产生有害物质,所以,专家提醒车内存放的水或者饮料应该在短时间内喝完。矿泉水瓶不耐高温,在高温下容易释放出聚乙烯等有害物质,当温度超过70℃时,就连矿泉水瓶也会变形。因此,尽量不要在车上存放矿泉水。

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