到了清明节，气温升高，这个时候去扫墓很容易上火，人体内热较旺，如果在饮食和日常生活方面都不加以注意的话就极易“引火上身”。该怎么办呢？如何预防上火呢？下面小编就教大家如何下火最有效。

　　☆流鼻血

　　鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候会首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂，导致流鼻血。在治疗上，出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

　　☆便秘

　　春季尤其是中老年人常出现大便干燥的情况。

　　治疗春燥引起的便秘，易“润”不宜“泻”，可试用下列润肠食疗验方。

　　芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。

　　蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。