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惊蛰节气养生保健篇 不同体质人群养生有方

发表日期:2017-06-10 20:49:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

惊蛰节气养生保健篇 不同体质人群养生有方

  痰湿体质

  形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特症。

  养生方法:

  1、环境调摄:在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  2、体育锻炼:痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的肌肉逐渐变得结实起来。

  3、饮食调养:多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

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