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小寒节气滋补注意补肝肾润肺

发表日期:2014-02-28 13:44:03 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  白领一族应先调后补

  白领一族工作节奏快、压力大,这类人群多处于亚健康状态,应先调后补。所谓的调就是要疏肝理气,可以食用一些白萝卜、青萝卜之类的食材。

  韩旭表示,白领一族应该选择在天气晴朗的日子多进行一些户外有氧运动,适当的运动可以起到舒缓压力、调整心态、提升睡眠质量的作用,好的精神状态也能提高工作效率。另外,小寒时节人们为了防寒,穿得比较多,容易淤积内热,春天时易内热爆发,造成抵抗力下降,从而感染流感。因此为了开春少生病,就应该从现在开始增强免疫力,最好的办法还是多运动。

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