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冬至吃饺子 健康吃饺子5大建议

发表日期:2014-02-28 13:45:59 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  3、油点到为止:

  许多人调饺子馅时,觉得只放肉香味不够,还要另外加好多油。口味要讲究,健康也要注意,我们吃的油已经过量了,影响健康了,所以应该点到为止。

  4、挤菜丢营养:

  由于蔬菜中含的水分比较多,用蔬菜做馅时怕馅太稀,大家都习惯把蔬菜中的水分挤出去倒掉再拌馅,这样等于把其中的营养素也给倒掉了。菜需要挤水的话,把挤出来的水分用来拌馅,防止营养的白白丢失和浪费。

  5、盐要少:

  油多了,口味就有点腻了,多加盐或酱油口味是好了,可吃进去的盐自然而然也就多了;吃盐多了,血压就会升高。所以,油适量,盐要少。

  总之,要牢记健康第一的原则,饺子也要吃出健康!

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