从运动着手。

　　1.来一场自然之旅。多到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸自然阴气，以收滋阴之功。

　　2.常温沐浴。平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高，桑拿时房间的温度也不宜太高。温泉有滋润身体之功效，但不宜长期频繁浸泡热温泉。

　　3.多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动。游泳也是值得推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。

　　喝凉水、开空调不是“低温养生”

　　“低温养生”是个综合的概念，不能简单理解成一味的贪凉。温长路提醒，践行低温养生，要避免三个误区。

　　误区一：少穿衣。

　　低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉，在气温低的时候还是要注意保暖。

　　误区二：开空调。

　　低温养生注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。

　　误区三：喝凉水，吃冷饮。

　　少吃麻辣、易上火的热性食物，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。