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秋冬当补 五谷杂粮进补更全面

发表日期:2014-02-28 13:44:42 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  补充维生素:

  吃大麦、薏仁、眉豆、黑芝麻、红米、芡实、淮山。

  补充膳食纤维:

  吃莲子、黄豆、黑豆、糙米、黑米、小米。

  80后90后的男男女女们最害怕的就是麻烦,做饭菜也非常麻烦,可是杂粮做法却非常简单,只要把它们熬成粥即可。

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