多吃补血食物

　　阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的作用更加明显。每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好，此时我们的身体 有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。

　　每天运动运动

　　运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等可量力而行的运动。

　　保护头部

　　天冷如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此选戴一顶合适的帽子很 有必要。

　　注意暖背

　　背部如果保暖不好，风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱， 诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发，因此可以多穿件背心或者毛衣。