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漫谈春季养生如何击退疲劳感

发表日期:2014-02-28 13:51:18 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  因此,对于"春困"现象,我们需要给予必要的重视,并采取一定的办法来预防。克服"春困"的办法有多种,此处简单介绍几种。
  第一,顺应大自然和人体的变化规律,晚卧早起,晨起后适当运动,增加运动量,以提神醒脑。
  第二,保证充足的睡眠,白天可以适当安排一定的午睡时间。
  第三,注意居室内空气的流通,保证人体呼吸到新鲜空气。
  第四,闲暇时间多进行踏青等户外运动,以欣赏春季大自然的美景,开阔心胸,吐浊纳清,培养积极上进的精神面貌。
  春季易患疾病的预防春季是万物复苏的季节,也是多种疾病好发的季节。
  春季常见的疾病有流行性感冒、支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热、肝病、宿疾等。这些疾病之所以在春季多发,与春季特殊的气候环境特点是密切相关的。如果我们能注意从发病的原因上去预防,就可以有效减少此类疾病的发生。
  因此,针对气候特点,除了要注意春季的防寒保暖之外,还要注意饮食的清淡营养,并适量进食辛、甘、温等助阳气发散的食物,帮助人体阳气升发,并增加运动锻炼,以帮助气血流通,增强体质,从而减少感冒发生的机率。
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