熬夜、长时间玩手机、吃垃圾食品等行为已经被列为损害健康的行列，我们的肝脏的器官每天都在新陈代谢，我们体内会产生不少的“毒素”，如果久积不排，不止面色蜡黄，还会危机生命，春季来了，我们该给自己的器官扫扫毒了，什么时间段是排毒的最佳时间呢？

　　1.肝

　　毒素表情：指甲上有凸起的线。

　　熬夜导致肝脏被迫工作，无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　扫毒行动：当睡则睡

　　最佳排毒时间：1~3点

　　在凌晨1~3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

　　2.肺

　　毒素表情：面色暗、便秘，容易悲伤。

　　中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。而肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。当毒素在肺时，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

　　排毒方式：动起来

　　最佳排毒时间：7～9点

　　肺管理皮肤，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。所以痛痛快快地出一身汗让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。