春季的时候气温比较多变，保暖防寒措施不到位，就会引起感冒咳嗽疾病的发生，为了大家的健康着想，我们应该要学会预防和治理感冒。营养学家为大家推荐了预防感冒、治疗感冒和感冒禁忌等3类食物，有效抗击体内病毒，下面就一起来了解下。

　　预防感冒的食物

　　1，有抗菌作用的香辛料。

　　为了保持身体健康，需要加强身体的抗菌性。辣椒素和姜黄粉等香料具有抗菌作用，咖喱中富含这两种元素。大蒜具有滋养强壮作用，因此 使用咖喱或大蒜制作的料理具有很好的预防感冒功效。

　　2，有抗氧化作用的儿茶素

　　茶和鳄梨富含的儿茶素有着很好的抗氧化作用，有助于身体的强壮。

　　3，促进血循环的食品

　　生姜从内而外温暖身体，能够促进血液循环，提高免疫力，是值得推荐的食物。