胸部作为女性的第二张脸一直都备受瞩目的，纵观古今，丰胸方法层出不穷，但是想让胸部线条、形状、弹性都很好且又是健康长大的话那就屈指可数了，相对于推崇食疗丰胸而言，美体专家们更推崇通过运动来锻炼胸肌，不仅能让乳房健康长大，更能防止乳房下垂，保持年轻。今天丰胸网就为大家推荐几个锻炼胸肌的运动，一起看看吧。

　　防止下垂、外扩的超简单丰胸练习
　　以“简易局部美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，特别针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水问题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就可以做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功效却不俗。
　　并不是尺寸大就代表完美的胸部，理想的胸形应该是个正三角形：锁骨的中心和两个乳房的中心相联结画出的三角形各边相等，那么便是理想的胸部。如果底边过长则说明胸部过于外扩，如果两边边长过长则说明胸部有些下垂了。
　　胸部缩水回复式
　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。
　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。
　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
　　这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。