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8个饮食习惯让你痘痘长不停

发表日期:2014-03-03 09:26:37 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  入秋后,天气逐渐变得干燥起来,这个时候也是最容易上火的时期,往往导致人体出现皮肤干燥、大便干结等症状,更会诱发痘痘危机!不过,“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时,大家就要反思一下自己的饮食,并及时进行调整。

  1、喝水少,感觉要“冒火”。

  身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高,感受器将信号报回中枢产生渴感,从而会有要“冒火”的感觉。此时,应该及时补充水分。

  2、吃海鲜,身上瘙痒。

  最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。

  3、常吃快餐,口唇起泡。

  如果是嘴角、外周有小水泡,很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候,此时应该注意休息,冰敷、清洗水泡,甚至使用一些抗病毒药物。

  如果是嘴里出现白色的溃疡,那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的,此时重点在于缓解疼痛,可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水,少吃酸辣的刺激性食物。

  另外,快餐中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

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