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美容抗衰之圣品维生素E知识

发表日期:2014-03-03 09:26:29 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  食物来源:

  猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 鱼肝油也含有一定的维生素E 。  

  谨慎服用:

  维生素E通常是无毒的。当服用高剂量时(每天多于1,200国际单位),它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动的不良反应。 当你有以下情况时,服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问: 如果你患有高血压。 如果你正在使用抗凝血剂,如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素。

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