Harley Pasternak（katy perry和lady gaga的私教）：葡萄和香蕉

葡萄和香蕉？！这无疑是晴天霹雳啊！但是要知道，葡萄中的葡萄糖是糖分含量最高的血糖，你不能否认。还有香蕉，虽然它有能解决宿便的神级功能，但是你也不能忽略它的超大卡热量，这些对于减肥简直就是凶手啊！

Jeanette Jenkins， Jackie Warner， and Valerie Waters（Jessica Biel的私教）：加工食品，特别是精制的碳水化合物类食品

这三位私教的口头禅是：“如果食品中有你不认识或者从未见过的成分，那么你绝对不应该吃！”并且每个人都应该知道，面包、饼干，背后都是无数的糖，一旦它们通过食用进入你的身体中，会经过各种转化的程序，变成糖，直接被你吸收，并且吃的时候容易，想要彻底代谢掉它们，可就是难于上青天啊！并且加工类的食品在体内产生炎症、增加疾病的风险也远大于其他健康食品。

Teddy Bass： 精制糖

除了加工食品，精制的糖类也是你要远离的食品之一。我们的身体都需要新鲜的有机的食品和营养补充，要知道，“拜拜肉”的存在，跟精制糖类食品的摄入有着密不可分的关系。