练习太极拳要求心静和注意力集中，动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中，中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

　　专家提示在练习太极的初期千万不要急于求成，因为太极本身就是一项慢运动，对于人们的身体和心理都有一定的好处，开始的时候一定要从初步起，否则事急必反。