今年大寒时节为1月20日，大寒是24节气中最后一个节气，这时也是最为寒冷之际，在饮食方面如果不稍加注意，很容易造成脾胃不适的，因此这时要注重调解脾胃，吃饭要定时，饮食要清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生，特别是临近过年了，千万不要暴饮暴食、过饥过饱，另外小编还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。

　　1、山楂麦芽粥

　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

　　2、八宝粥

　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

　　3、参枣粥

　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。