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春季“火大”者如何养肝保健?

发表日期:2014-02-28 13:51:24 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  春季养肝:手脚心发热多吃养阴食物
  肝气调理不好,容易导致肝气过旺,形成上火表现。加上工作紧张、休息不好、饮食失调,很容易“上火”,临床表现为口腔溃疡、咽喉疼痛、牙龈肿痛、声音嘶哑、口臭、长青春痘、大便干结等。如果常有手脚心热、潮热盗汗、口干咽燥、面烘热、头晕耳鸣等症状,则是“肝阴虚”,这样的人应该多吃养阴的鱼汤、甲鱼汤,或海参熬汤,以滋补肝阴。切勿饮酒,忌食辛辣、羊肉等助火之品。  
  春季养肝:“降火”清热药不能乱服
  中医的角度上火分为实火和虚火,而西医则认为上述症状是口腔、咽喉等的慢性炎症表现。很多人上火后就到药店买清火的中药吃,各种牛黄解毒丸、清火片、三黄片、肠清茶成了他们手中的常备药。
  中医专家强调,上火的原因不同、症状各异,不能一概而论,尤其是药物不能滥用。俗话说是药三分毒,长期乱服用清火药不仅不能祛火,还容易引发身体内部的紊乱。
  所以,春季养生要内外结合,以调理为主的原则。首先要从合理作息、科学饮食做起。不熬夜、不酗酒、不吸烟,饮食以清淡为主,增加维生素、水分的摄入,不宜过于辛辣、酸咸、生冷,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、胡萝卜、绿茶都有良好的清火作用。

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