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春季精神疾病多发 5招平缓心情

发表日期:2014-02-28 13:51:11 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

春季是各类精神疾病的高发期,尤其是双相障碍的病人在春季病情易波动、易复发。我们应该在这时更加的注意自己的情绪,下面5个方法帮你平衡心情。

自测你是否情绪感冒?

【症状标准】以心境低落为主,并至少有下列4项:

(1)兴趣丧失、无愉快感;

(2)精力减退或疲乏感;

(3)精神运动性迟滞或激越;

(4)自我评价过低、自责,或有内疚感;

(5)联想困难或自觉思考能力下降;

(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;

(7)睡眠障碍,如失眠、早醒,或睡眠过多;

(8)食欲降低或体重明显减轻;

(9)性欲减退。

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