中医理论认为，心主神志。如果心主神志的功能正常，则精神振奋、神志清晰、思考敏捷，对外界信息的反应灵敏和正常。同时认为，肝主疏泄，调畅情志，肝的疏泄功能正常，则气机调畅、气血和调，心情就易于和谐、开朗和宽阔。因此，改变上述状况的最佳方式即是根据个人的体质和爱好，寻求各自的雅兴，养心调神、舒肝畅志。

　　补神，最主要的就是要接近大自然。绿色，乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界是当今世人返璞归真，回归大自然的所在。常到绿色环境中，呼吸新鲜空气，以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果，乃是人生长寿秘诀之一。这一点在春季补神中尤为重要和突出。

　　随着春天的到来，闭藏了一冬的阳气也渐发于外，人的精神情志活动普遍活跃起来，大有“久静思动”之意。在春光明媚、风和日丽的日子，到大自然中，登高赏花，踏青问柳，置身于鸟语花香中，呼吸新鲜空气，舒展浑身的筋骨，会使人倍觉神爽意快，精神为之一振。此时，不宜孤眠独坐，自生郁闷，徒然扰乱心神。