首页 > 养生人群 > 两性养生 > 正文

女补钙男补锌 男女养生十大差异

发表日期:2014-02-28 15:14:52 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

男女差别

  七、女人嗅觉好,男人视力好

  在气味上,女性的感知能力比男性强,能辨别出微小的味道差异;在视觉上,男性夜间视力比女性强,而且更能辨别方向,女性则可以更好地感知颜色。男性色盲要比女性多,主要为红绿色盲。

  八、女人缺钙,男人缺锌

  虽然夫妻二人每天同桌吃饭,营养需求却各不相同。女性最易缺乏钙和铁,男人则容易缺锌。大连营养学会理事、大连市中心医院营养部主任营养师王兴国表示,年龄在19—50岁的女性平均每天大约需要补18毫克铁;相比之下,男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性每天大约需要补充800毫克钙,50岁以后则需要1000毫克或更多。相比之下,男性虽然也需要补钙,但得骨质疏松的几率比女性要小得多。男性应多吃海产品、猪肝、牛肉、紫菜、芝麻等富含锌的食物。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家