缩肛运动

　　每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。

　　揭秘性生活5大疑惑

　　性生活中的疑惑往往会令我们困苦不已，有时候我们为了找到答案，历尽千辛万苦甚至在所不惜。性生活中，这些性常识我们还有多少没有参透，没有明白?

　　日常生活的性爱中，我们会有很多疑惑，而含蓄的态度有时候让我们难以启齿去问姐妹们，那么就看看别人是否与我们有同样的疑惑，而我们的性爱生活是否正常呢?

　　疑惑1：为什么下面总是不够湿?

　　不够润湿也是许多女性感觉困惑的问题。对于处于更年期的女性来说，这是一个比较常见的问题，因为体内的雌激素水平正在下降，适当补充雌激素或使用润滑剂是简单可行的办法。

　　如果是年轻女性遇到这样的问题，那可能是还不够兴奋，或兴奋的时间不够长。不过，当阴道有炎症时也会出现这种情况，而某些药物如避孕药也能导致分泌物的减少。

　　疑惑2：别人做爱的时间是不是比我们长?

　　A片或成人小说里的那些性爱描写简直算得上“性爱马拉松”，若拿这个来比，我们身边的男人都可能是早泄，但事实真相是，性交时间的个体差异非常大，大概在2—15分钟左右。

　　如果性交时间比较短，也不能下早泄的结论，先考虑卸去身上的压力。另外，有时换个体位也有所帮助，对阴茎的刺激不至于太强。

　　从年龄来说，年纪轻的男士会结束得快一些，不过随着年龄的增长，经验和技巧都有所加强，也更善于控制时间。

　　疑惑3：阴蒂太小了，这是否影响高潮?

　　如果有人对你说：“你的鼻子小，这会影响你的嗅觉功能。”你听了一定会笑他傻。阴蒂也一样，大小对感受高潮的能力影响不大。

　　阴蒂会在性兴奋以后充血肿胀，明显增大。很多女性需要通过刺激阴蒂才能到高潮，她们因此认为高潮只和阴蒂有关，实际上高潮到来时，子宫、阴道以及整个盆腔肌肉都会经历一系列有节奏的收缩，所以不用把注意力放在阴蒂上。

　　很多学者都认为，最大的性器官是大脑，这一点对于女性来说尤为重要。

　　疑惑4：私处在前戏中真的那么重要吗?

　　男女的私处都有极其丰富的神经末梢，抚摸绝对有助于激发性欲。性治疗专家建议，在性生活中男女都最好能像对待宝贝一样温柔地抚弄这些神经极其敏感的区域，动作一定不能粗暴。

　　疑惑5：女性修剪阴毛会不会让男人更有兴趣?

　　这样做到底是好是坏没有定论，有些男士觉得剃了阴毛以后在性生活中的感觉更好了，有些人觉得没啥区别。一般来说，男士多多少少会有些新鲜和刺激，可能更乐意尝试新的性爱方式。

　　本文分享的性生活知识，尤其女性性冷淡的锻炼方法，夫妻双方要进行沟通，一起努力，才能摘取更美味的性爱果实。