10分钟：性爱高潮之前，最佳的运动时间

性爱高潮前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱高潮质量。

Tips：最佳的性爱高潮运动—比较合适两个人在性爱高潮前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱高潮做预备了！祝你们性福哦！

1种：性爱高潮水果，你好他也好

台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱高潮的首选，由于其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、自然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。另外，其中丰富的纤维素增加分解赘肉酸素的速度，让你可以保持好身材，可以更加吸引他的留意力哦！

Tips：最佳吃法—天天只吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5，在性爱高潮中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉，促进性爱高潮、补充能量、燃脂，达到三赢效果。