寄寓书法让心静，多年的书法练习，让我一提起毛笔，便能很快让心情安定下来，甚至达到“入静”的状态。当然，琴、棋、画等也有此等功效。

　　热水浴足助睡眠 调养心神，必须注重睡眠质量;要想睡眠质量高，必须坚持作息规律。为保证高质量睡眠，我喜欢用温热水浴足，同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心。

　　常吃瓜果益处多 我比较喜欢吃橙子与榴莲，夏天则适当吃些苦瓜。研究表明，经常吃橙子的人，猝死发生率较一般人低;榴莲则具有温养心肾的作用，若吃后有上火感觉，可进食适量山竹以解其温热;夏天适当吃苦瓜则可以清心火。

　　看过了邓老的养生大法，我们从中也能学习到很多，除了日常作息规律之外，内心的调养也很重要，足浴，吃当季水果，培养自己的兴趣等等，这些生活的方方面面我们都可以去借鉴，去应用，愿大家都能健康长寿。